Któregoś dnia po ciężkiej walce z moimi szafami, postanowiłam trochę się zawziąć i zgubić co nie co tu i ówdzie.
Niestety jestem skazana na jedzenie (z racji ze zajmuję się tym) ale zaczęłam jeszcze bardziej wszystko kontrolować. Przerzuciłam się własnie na pyszne koktajle, jem bardzo dużo zup, w szczególności warzywnych lub z gotowanym mięsem oraz bardzo dużo ryb. Do tego podstawa to ruch, u mnie padło na bieganie po 5-10 km. Moja sumienność się opłaciła, udało mi się zrzucić 5 kg. Na początku wydawało mi się że bardziej przytyłam ale to własnie spalająca się tkanka tłuszczowa zaczęła zmieniać się w mięśnie. Nie patrząc na wagę, a tylko w lustro i mierząc ubrania w które niestety nie mogłam się zmieścić, zaczynałam powoli widzieć efekty. Zaczynałam mieścić się w to co nie mogłam dotychczas.
Niby mało może się wydawać ale nie można niczego robić radykalnie, żeby się nie oszpecić w przypadku znaczącej nadwagi. Ja takiej nie mam ale czuję się znacznie lepiej. Chyba znacie przypadki chociażby z telewizji jak osoby z nadwagą chudną kilkanaście kilo w bardzo krótkim czasie a potem zostaje im kawał obwisłej skóry z którą nie wiadomo co zrobić.
Nigdy nie róbcie tak. Bądźcie w ruchu, na samych "tabletkach cud" się nie da. Niech ciało będzie waszą świątynią a na pewno się odwdzięczy i odmłodniejecie nawet o kilka lat.
SMOOTHIE Z TRUSKAWKAMI I OTRĘBAMI
truskawki
jabłko
otręby orkiszowe lub bezglutenowe otręby owsiane
mleko sojowe
trochę miodu lub syropu z agawy
Wszystkie składniki miksujemy blenderem i gotowe :)
0 komentarze